Comer especies reduce o en algunos casos quita el hambre por completo.
Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
Antes de comer llenate con manzanas o con cualquier fruta.Media hora antes de cada comida prueba a tomar cápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
Tomar café ayuda a eliminar el apetito.El chiclet es malo, al masticarlo lo que haces es tragar aire y eso infla el estomago.
Ingerir alimentos durante tu periodo hace que se infle en vientre, lo más seguro y si no aguantas el hambre es comer naranja.
Si llevas dias ayunando pero tu vientre o panza siguen inflados toma aceite de bacalao.
Para quitarte la ansiedad: chupa limón con azúcar.
No confundas sed con hambre.
Practica yoga, ya que tener tu mente relajada y libre de estréss reduce el hambre un 50%Si vas a vomitar come primero la comida que tiene menos calorias ya que si a la hora de vomitar no te sale todo entonces solo se quedara en tu estomago la comida que tienes menos calorias.
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