Tips Ana

-Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en unaño sin necesidad de hacer ejercicio.

-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.

-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.

-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.

-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.

-Invéntate que vas a sitios.

-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.

-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.

-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.

-Dale la comida a tu perro.-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.

-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.

-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.

-Fuma un cigarro.

-A partir de las 6 de la tarde procura comner menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir yes entonces cuando intenta acumular más grasas.

-Mastica perfectamente la comida.

-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.

- Mantente en movimiento.

- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que piensesen lo que no quieres ser...

-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.

-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.

-Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".

-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando setranquilizaran un poco.

-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.

-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.

-Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.

-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.

-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.

-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el díaantes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.

-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada ounos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.

-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre...Qué más podemos pedir??

-Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen

-Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría

-Muérdete los labios

-Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda

-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.

-Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.

-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.

-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.

-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.

-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...).Si no comes será por culpa de la comida.

-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.

-Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.

-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre. Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.

-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.

-Cuando consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.

-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.

-Bebe grandes cantidades de té verde.

-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.

-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.

-Come para vivir... No vivas para comer.

-Tomar limón en ayuno quema grasas.

-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.

-Cuenta todas las calorías.

-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!

-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.

-Las bebidas calientes te sacian más rápido.

-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.

-Conectate con otras anas y mias.-Ten presente que tu puedes hacerlo.

-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.

-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete...

-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.

-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.

Tips y trucos

Tips del Ayuno

Verdad del Ayuno:

- El ayuno limpia el cuerpo, como el alimento almacenado (la grasa) es usado rápidamente y el cuerpo simultaneamente expulsa toxinas aumentadas.

- Si estas ayunando para perder peso (que es más que logico) y si tomas té o algun jugo de fruta natural te ayudara a bajar rapidisimo de peso.

- El ayuno puede limpiar la piel y blanquear los ojos (ay!yayayyy!! que excelente!!)

- El ayuno no es recomendado para personas inexpertas sin que estén informadas y que toman agua durante el ayuno en su primer día.

- El ayuno es bueno para vencer malos habitos y aficiones.

- Continuar el ayuno y extenderlo a más días puede darle a usted el entusiasmo y seguridad que necesita.

Información de ayuno:

- El agua pura es lo mejor para el ayuno.

- Tés herbarios y miel pueden ayudar en el ayuno.

-Cúando quiera terminar un ayuno comienze comiendo alimentos solidos poco a poco y lento.

- Meditar, dar un paseo, tomar muchas siestas, escuchar música, tomar una ducha con agua tibia ayuda al cuerpo y a usted a que se relaje mental y fisicamente. ¡Además esto es la gloria, del peso vencido y la ganancia del autocontrol!

Más tips del ayuno:

- La gente experimenta mucha naúsea y dolores de cabeza durante el ayuno y esto a menudo es causado por la retirada de la cafeina (y todos nosotras gusta de café aquí) entonces recomiendo de ser posible una semana o dos antes de hacer el ayuno ir retirando la cafeína lentamente y sustituirla por dulces de menta.

- Bañarse en la tina con sales ayuda a los músculos doloridos y debiles, también ayuda a eliminar las toxinas de la piel. Haga esto una vez al día durante el ayuno.

Tips Mia

- Para vomitar no utilices ningún jarabe de ipecac. No es broma. Esta mierda es terriblemente peligrosa y solo se emplea en caso de urgencias medicas. Esta causa severo daño de corazón permanente. La gente que utiliza este jarabe para vomitar a muerto. Recuerde que si usted muere por algo tonto como este jarabe núnca alcanzará su meta de ser delgada.

- Durante todo el día, despúes y antes de vomitar tome grandes cantidades de agua pura. La deshidratación puede matar, recuerde que un cuerpo sediento también está hambriento.

- Nada de laxantes. Estos en vez de que le ayuden a perder peso van a formar un habito y despúes de un tiempo su sistema digestivo no funcionará sin ellos. La sobredosis de laxantes puede deshidratarle al punto de muerte, o romper sus intestinos.

- Evite vomitar. el ácido del estomago es vicioso. Este desgasta los dientes y los pone feos. Además puede causar serios desequilibrios en su cuerpo.

- Los alimentos frios pueden causar más hambre como por ejemplo: el pavo frío.

- Regule sus alimentos y sea gradual con lo que balla a comer.

- Mantenga una caja de bicarbonato de sosa. Aclare sus dientes con una taza de agua revuelta con un poco de bicarbonato de sosa despúes de vomitar. Esto ayuda a neutralizar ácidos.


Tips para que nadie te descubrá

- No levanté sospechas. Una vez que la gente comprende lo que usted hace, usted será mirado y supervisado y sospechado. Comienzé a ocultar sus habitos y prácticas antes de que alguien aún los vea.

- Cuando estes sola en casa ve al refrigerados y deshaste de todo alimento que habrías comido, por ejemplo: tres huevos y un pedazo de la mantequilla. Entonces si alguien pregunta que comiste puedes comprobarselo y decir que comiste tres huevos revueltos y los hiciste con mantequilla.

- Digale a la gente (que no lo conocen a usted por supuesto) que no puede comer lo que le ofrecén o le invitan ya que el doctor le mando una dieta porque tiene malo el pancréas y solo puede comer ciertas cosas, ó que usted se hizo vegetariano. La gente entenderá y no le incistirá en que usted coma si su excusa en aceptable como una enfermedad, pero si usted dice que está a dieta su excusa será envana.


Consejos Autocontrol

- Evite el alcohol y otras medicinas. Ya que esto como algo que puede afectarle le afectará más fuerte y de formas diferentes, y algo que afecta su mente bajara su nivel de control.

- No se desesperé. Usted no adquirio peso de la noche a la mañana pero tampoco lo va a bajar de la noche a la mañana. Estas cosas requieren tiempo y el tiempo pasa coma o no coma usted.

- Coma productos de aliementación que sean solidos y bajos en calorias. No coma productos de alimentación que sean liquidos y altos en calorías ya que le llenarán y sus calorias serán dobles.

- Tenga cuidado con los productos de perdida de peso sin receta médica, incluyendo los naturales y herbarios. Estos haceleran su metabolismo pero pueden ser muy dañinos para su corazón y el sistema nervioso. También le puede estropear sus ciclos de sueño y las personas que padecen de imsonio tienden a comer más.


Distracciones o cosas que hacer en vez de comer

- Ordenar tu habitación.

- Escuchar música, leer un libro, bailar en tu habitación o dar un paseo.

- Create tu propio sitio pro-ana, en verdad es divertido y el tiempo pasa rápido, además la diversión y diseñar sitios le da una habilidad.

- Quita las sabanas de tu cama y lavalas.

- Ya que tienes acceso a internet búsca tu modelo, actriz, actriz,etc. favorita e imaginate como quieres llegar a ser y saca tus propias conclusiones y medidas que quieres llegar a tener. Esta foto será tu inspiración para que llegues a tu meta.

(Más tips nuevos proximamente)

Thinspirations:

Tips ana, mia y self-injry

- Cúando estes con gente, amigos,etc. en el colegio o en el trabajo compra a la hora de la refacción mucha comida empacada así como una bolsita de Doritos, papas Lays, etc. y también compra BOMBONES para así solo muestras el montón de comida que compraste y solo chupas el bombón durante toooodo el recreo.

- La clave de un ayuno exitoso: quitarse la comida de un solo golpe.

- Si practicas el self-injury es mejor que te cortes con una navaja de afeitar que solo con la pura hoja ya que si no esta al no controlarla puede hacer una herida que núnca cicatrice.

- Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)

- Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!

- Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.

- Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol.

- Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.

- Siempre es bueno dormir bien.

- Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas

- Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!

- Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!

- Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)

- No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)

- Aun que te pique esa lengua por decirle a tu mejor amigo/a sobre ana y mia núnca se lo digas si no quieres que te descubrán y nuestro mundo se haga mierda.

- Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!

- Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..

- En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.

- Come desnuda frente a un espejo mientras vas observando ese estomago flácido y ese cuero de las caderas.

Ghostly Tips

Comer especies reduce o en algunos casos quita el hambre por completo.

Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.

Antes de comer llenate con manzanas o con cualquier fruta.

Media hora antes de cada comida prueba a tomar cápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.

Tomar café ayuda a eliminar el apetito.

El chiclet es malo, al masticarlo lo que haces es tragar aire y eso infla el estomago.

Ingerir alimentos durante tu periodo hace que se infle en vientre, lo más seguro y si no aguantas el hambre es comer naranja.

Si llevas dias ayunando pero tu vientre o panza siguen inflados toma aceite de bacalao.

Para quitarte la ansiedad: chupa limón con azúcar.

No confundas sed con hambre.

Practica yoga, ya que tener tu mente relajada y libre de estréss reduce el hambre un 50%

Si vas a vomitar come primero la comida que tiene menos calorias ya que si a la hora de vomitar no te sale todo entonces solo se quedara en tu estomago la comida que tienes menos calorias.

Bajar 1kg al día y alimentos que no debes comer

Para bajar 1kg al día:

Abdominales 1 hora

Correr 1 hora

Bicicleta 30 minutos

Ayunar día completo

2 Lts de Agua pura

Lo que núnca debes comer y beber:

Aguacate: te hancha las caderas y el tracero te lo engorda.
Tomate: Núnca lo comas ni siquiera en una ensalada, te abre más el apetito.
Cerveza: Si tomas mucha te infla la panza como si estuvieses embarazada.
Gaseosa: El mismo efecto que la cerveza, solo que la gaseosa es más dañina aún.
Sal: El mismo efecto que el tomate.

Tips ana

Para aplanar la panza revuelve 1 cucharada de vinagre con medio limón y te lo tomas en ayunas.
Para que tu estomago no haga ruidos en la noche ponte sobre tu abdomen una bolsa de agua tibia.

Si tu fuerte no es ayunar sustituye cada comida por un yougurt o gelatina light.

Es mejor que te comas 1000 calorias en todo el día que en el instante.

Toma los laxantes en ayunas en la mañana y no en la noche, trabajara más rapido.

No debes tomar jugos de frutas si estas sentada o no vas a hacer ejercicio, ya que esto hara que se acumule mas grasas en las areas menos deseadas.