- Cúando estes con gente, amigos,etc. en el colegio o en el trabajo compra a la hora de la refacción mucha comida empacada así como una bolsita de Doritos, papas Lays, etc. y también compra BOMBONES para así solo muestras el montón de comida que compraste y solo chupas el bombón durante toooodo el recreo.
- La clave de un ayuno exitoso: quitarse la comida de un solo golpe.
- Si practicas el self-injury es mejor que te cortes con una navaja de afeitar que solo con la pura hoja ya que si no esta al no controlarla puede hacer una herida que núnca cicatrice.
- Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)
- Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!
- Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.
- Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol.
- Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.
- Siempre es bueno dormir bien.
- Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas
- Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!
- Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!
- Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)
- No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)
- Aun que te pique esa lengua por decirle a tu mejor amigo/a sobre ana y mia núnca se lo digas si no quieres que te descubrán y nuestro mundo se haga mierda.
- Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!
- Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..
- En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.
- Come desnuda frente a un espejo mientras vas observando ese estomago flácido y ese cuero de las caderas.
